Framhald

• Sérsniðin æfingaáætlun og eftirfylgd í 4 vikur .

• Myndbönd með æfingum þar sem vel er farið yfir líkamsstöðu og líkamsbeitingu við æfingarnar.

• Fræðslumyndbönd um líkamsstöðu, líkamsbeitingu, svefn og hreyfingu.

• Fræðslumyndbönd um hvernig hægt er að losa um stífa vöðva með boltum og rúllum.

‍