Finnurðu til þreytu?
Bakverkir eru mjög algengir meðal einstaklinga í dag og þeir sem glíma við bakverki þurfa oftar en ekki að huga að réttri líkamsbeitingu dags daglega til að draga úr verkjum.
Ertu þreytt/þreyttur í bakinu eftir langan vinnudag?
Bakverkir eru mjög algengir meðal einstaklinga í dag og þeir sem glíma við bakverki þurfa oftar en ekki að huga að réttri líkamsbeitingu dags daglega til að draga úr verkjum. Það skiptir einnig miklu máli hvernig við sitjum, hvort sem það er í vinnunni, heima eða í bílnum.
Mikilvægt er fyrir fólk í kyrrsetuvinnu að standa reglulega upp og liðka sig til. Tilvalin pása til að sækja sér vatn/kaffi eða bara rölta aðeins um. Standa upp amk. 1x á klst.
Það er mikilvægt þegar við sitjum að setstaðan sé rétt. Þannig er hægt að lágmarka álagið á vöðva, liði og liðbönd.
Hér eru nokkur atriði sem gott er að hafa í huga:
Sara Lind Brynjólfsdóttir er sjúkraþjálfari að mennt frá Háskóla Íslands og starfar hjá Netsjúkraþjálfun.
Sara hefur lagt áherslu á nýjungar í starfi sínu og unnið að uppsetningu Netsjúkraþjálfunar. Netsjúkraþjálfun er bylting í sjúkraþjálfun og nýtist þeim sem hafa síður möguleika á að koma á sjúkraþjálfunarstofu. Með aðgengi að netinu geta sjúklingar notið þjónustu eins og myndgreiningu, viðtöl, sjúkraþjálfun með vönduðum myndböndum þar sem sjúklingur fær beinan aðgang að myndbandaveitu í gegnum netið.
